Qual das seguintes afirmações sobre atividade física e exercício físico está correta?
(A) -
atividade física e exercício físico são a mesma coisa.
(B) -
exercício físico é qualquer movimento corporal com o objetivo de melhorar a saúde.
(C) -
atividade física é qualquer movimento corporal que requer esforço físico.
(D) -
exercício físico é menos importante do que atividade física para a saúde.
(E) -
atividade física e exercício físico não trazem nenhum benefício para a saúde.
Dica
- encontre atividades que você goste e que se encaixem em sua agenda.
- inclua exercícios regulares em sua rotina, mesmo que sejam curtos.
- faça atividades físicas com amigos ou familiares para torná-las mais divertidas.
- lembre-se de que qualquer movimento é melhor do que nenhum movimento.
Explicação
Atividade física é qualquer movimento corporal que requer esforço físico, enquanto exercício físico é uma forma específica de atividade física orientada para a melhoria da saúde e da aptidão física.
Análise das alternativas
- (a): incorreta. atividade física e exercício físico são conceitos diferentes.
- (b): incorreta. exercício físico é uma forma específica de atividade física.
- (c): correta. atividade física é qualquer movimento corporal que requer esforço físico.
- (d): incorreta. exercício físico é tão importante quanto a atividade física para a saúde.
- (e): incorreta. atividade física e exercício físico trazem diversos benefícios para a saúde.
Conclusão
É importante entender a diferença entre atividade física e exercício físico para planejar rotinas de exercícios eficazes e garantir a saúde e o bem-estar.