Qual das seguintes afirmações sobre a ginástica localizada está correta?
(A) -
É realizada em ritmo acelerado, visando principalmente o aumento da frequência cardíaca.
(B) -
Foca em trabalhar grupos musculares específicos, como braços, pernas e abdômen.
(C) -
É uma atividade de baixo impacto, adequada para iniciantes e pessoas com limitações físicas.
(D) -
É realizada com pesos ou equipamentos pesados para ganho de massa muscular.
(E) -
Não requer música ou acompanhamento rítmico.
Explicação
A ginástica localizada é um tipo de exercício físico que visa fortalecer e tonificar músculos específicos do corpo. Ela é geralmente realizada com o próprio peso corporal ou com pequenos pesos, e não requer um ritmo acelerado ou equipamentos pesados. Portanto, a alternativa (B) está correta.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão incorretas:
- (A): A ginástica localizada não é realizada em ritmo acelerado, como a aeróbica.
- (C): Embora possa ser adequada para iniciantes, a ginástica localizada não é uma atividade de baixo impacto.
- (D): A ginástica localizada não visa ganho de massa muscular, mas sim fortalecimento e tonificação.
- (E): A música pode ser usada para motivar e acompanhar o ritmo dos exercícios de ginástica localizada.
Conclusão
A ginástica localizada é uma forma eficaz de fortalecer e tonificar músculos específicos do corpo, contribuindo para a saúde e o bem-estar geral.