Qual das seguintes afirmações sobre a ginástica localizada é verdadeira?
(A) -
é uma modalidade que fortalece principalmente o sistema cardiovascular.
(B) -
envolve exercícios realizados em um ritmo rápido e contínuo.
(C) -
é ideal para melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
(D) -
foca em fortalecer e tonificar grupos musculares específicos.
(E) -
não é adequada para iniciantes devido à sua alta intensidade.
Explicação
A ginástica localizada, como o próprio nome sugere, foca em fortalecer e tonificar grupos musculares específicos. isso é feito por meio de exercícios repetitivos que isolam um determinado músculo ou grupo de músculos.
Análise das alternativas
- (a): a ginástica localizada não fortalece principalmente o sistema cardiovascular, mas sim os músculos esqueléticos.
- (b): a ginástica localizada não envolve exercícios em um ritmo rápido e contínuo, como a ginástica aeróbica.
- (c): a ginástica localizada não é ideal para melhorar a flexibilidade, mas sim para fortalecer os músculos.
- (d): a ginástica localizada foca em fortalecer e tonificar grupos musculares específicos, o que é a principal característica desta modalidade.
- (e): a ginástica localizada é adequada para iniciantes devido à sua intensidade moderada, que pode ser ajustada de acordo com o nível de condicionamento físico.
Conclusão
A ginástica localizada é uma modalidade de exercício que oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo o fortalecimento muscular, a tonificação e a melhora da postura. é uma boa opção para pessoas que buscam melhorar sua composição corporal e fortalecer músculos específicos.