Qual das seguintes afirmações define corretamente atividade física?
(A) -
qualquer movimento corporal voluntário que aumenta o gasto de energia.
(B) -
exercícios estruturados e planejados que visam melhorar a aptidão física.
(C) -
movimentos realizados durante tarefas diárias, como caminhar ou limpar.
(D) -
atividades recreativas, como esportes ou dança.
(E) -
movimentos corporais específicos, como flexões ou abdominais.
Explicação
Atividade física é definida como qualquer movimento corporal voluntário que aumenta o gasto de energia. esta definição abrangente inclui atividades cotidianas como caminhar, subir escadas e tarefas domésticas, bem como exercícios planejados e esportes.
Análise das alternativas
As demais alternativas são incorretas porque:
- (b): exercícios físicos são um tipo específico de atividade física com objetivos direcionados.
- (c): embora as atividades cotidianas possam ser uma forma de atividade física, elas não são a única forma.
- (d): atividades recreativas podem ser uma forma de atividade física, mas não são a única forma.
- (e): movimentos corporais específicos são apenas uma parte da atividade física e não representam toda a definição.
Conclusão
Entender o conceito de atividade física é essencial para promover a participação regular em atividades saudáveis. ao reconhecer que qualquer movimento corporal voluntário que aumente o gasto de energia pode ser considerado atividade física, os indivíduos podem encontrar maneiras de se manterem ativos e melhorar sua saúde geral.