Qual das opções abaixo NÃO é um tipo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Ginástica artística
(B) -
Ginástica rítmica
(C) -
Pilates
(D) -
Alongamento
(E) -
Treinamento funcional
Dica
- Escolha um tipo de ginástica que você goste e que seja adequado para o seu nível de condicionamento físico.
- Estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Pratique exercícios regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
- Faça um aquecimento antes de iniciar os exercícios e um resfriamento ao final.
- Use roupas confortáveis e adequadas para a prática de exercícios.
- Beba bastante água durante o exercício.
- Se você tiver alguma condição de saúde, consulte um médico antes de iniciar um programa de exercícios.
Explicação
O alongamento não é um tipo de ginástica de condicionamento físico, mas sim uma atividade preparatória para exercícios físicos ou para a prática de esportes.
Análise das alternativas
- (A): Ginástica artística é um tipo de ginástica de condicionamento físico.
- (B): Ginástica rítmica é um tipo de ginástica de condicionamento físico.
- (C): Pilates é um tipo de ginástica de condicionamento físico.
- (D): Alongamento não é um tipo de ginástica de condicionamento físico.
- (E): Treinamento funcional é um tipo de ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
É importante diferenciar alongamento de ginástica de condicionamento físico. O alongamento é uma atividade complementar que visa preparar o corpo para exercícios físicos, enquanto a ginástica de condicionamento físico é um conjunto de exercícios sistematizados que visam melhorar a aptidão física.