Qual das opções abaixo é um exemplo de exercício físico?
(A) -
caminhar para a escola
(B) -
subir escadas
(C) -
correr uma maratona
(D) -
jogar futebol com os amigos
(E) -
fazer compras no mercado
Dica
- atividade física é qualquer movimento corporal que resulta em gasto energético.
- exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.
Explicação
Exercício físico é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva que visa melhorar ou manter a aptidão física. correr uma maratona é uma atividade que atende a essas características, pois é planejada (os corredores se preparam com antecedência), estruturada (tem um percurso e uma distância definida) e repetitiva (envolve correr por um longo período).
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de atividade física, que é qualquer movimento corporal que resulta em gasto energético, mas não necessariamente tem um objetivo específico de condicionamento físico:
- (a): caminhar para a escola é uma atividade física do dia a dia.
- (b): subir escadas também é uma atividade física do dia a dia.
- (d): jogar futebol com os amigos é uma atividade física recreativa.
- (e): fazer compras no mercado é uma atividade física do dia a dia.
- (c): correr uma maratona é a única opção que se enquadra nos critérios de exercício físico.
Conclusão
É importante diferenciar atividade física de exercício físico, pois isso ajuda a planejar e otimizar as práticas que visam melhorar a saúde e o bem-estar.