Qual das opções abaixo é um exemplo de atividade física, mas não exercício físico?

• Procure fazer pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana.
• Escolha atividades que você goste de fazer e que se encaixem na sua rotina.
• Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
• Mantenha-se hidratado e beba bastante água antes, durante e após os exercícios.
• Use roupas e calçados adequados para a atividade física que você escolher.

Atividade física é qualquer movimento corporal que exige gasto energético. Já o exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.

Dançar em uma festa é uma atividade física porque envolve movimento corporal e gasto energético. No entanto, não é considerado exercício físico porque não é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva.

As demais alternativas são exemplos de exercícios físicos porque são atividades físicas planejadas, estruturadas e repetitivas, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física:

• (A): Praticar corrida por 30 minutos é exercício físico porque é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar a aptidão física.
• (B): Passear com o cachorro por 15 minutos é exercício físico porque é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar a aptidão física.
• (D): Levantar pesos na academia por 1 hora é exercício físico porque é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar a aptidão física.
• (E): Jogar videogame por 2 horas não é exercício físico porque não é uma atividade física.

É importante entender a diferença entre atividade física e exercício físico para poder escolher atividades que sejam adequadas às suas necessidades e objetivos.