Qual das atividades listadas abaixo é considerada exercício físico?
(A) -
Caminhar até a escola.
(B) -
Lavar o carro.
(C) -
Subir escadas.
(D) -
Jogar videogame.
(E) -
Trabalhar no jardim.
Dica
- Encontre uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina.
- Estabeleça metas realistas e comece devagar.
- Programe os exercícios na sua agenda e cumpra o planejamento.
- Pratique exercícios físicos com amigos ou familiares para tornar a atividade mais divertida e motivadora.
Explicação
O exercício físico é qualquer atividade que faz os músculos trabalharem e requer energia. Subir escadas é uma atividade que exige esforço físico e aumenta a frequência cardíaca.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são consideradas exercício físico:
- (A): Caminhar até a escola pode ser considerado atividade física, mas não é necessariamente exercício físico.
- (B): Lavar o carro é uma tarefa doméstica e não se enquadra como exercício físico.
- (D): Jogar videogame não é considerado exercício físico, pois não exige esforço físico significativo.
- (E): Trabalhar no jardim pode ser considerado atividade física, mas não é necessariamente exercício físico.
Conclusão
É importante praticar exercícios físicos regularmente para manter a saúde e o bem-estar. Atividades como subir escadas, correr, nadar e pedalar são exemplos de exercícios físicos.