Qual das atividades abaixo é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
jogar futebol
(B) -
caminhar até a escola
(C) -
fazer flexões
(D) -
dançar em uma festa
(E) -
subir escadas
Dica
- defina metas realistas e comece gradualmente.
- escolha atividades que você goste e encontre um parceiro de treino para motivação.
- inclua uma variedade de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares.
- aqueça antes e alongue-se após cada treino.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
Ginástica de condicionamento físico envolve exercícios estruturados e sistemáticos projetados para melhorar a aptidão física. flexões são um exemplo clássico desse tipo de exercício.
Análise das alternativas
As demais atividades são exemplos de atividade física, que abrange qualquer movimento corporal que resulte em gasto de energia:
- (a): jogar futebol é uma atividade física recreativa.
- (b): caminhar até a escola é uma atividade física rotineira.
- (d): dançar em uma festa é uma atividade física social.
- (e): subir escadas é uma atividade física diária.
Conclusão
Compreender a diferença entre atividade física e exercício físico é essencial para uma vida saudável e ativa. a ginástica de condicionamento físico oferece benefícios específicos para a saúde e a aptidão, e pode ser praticada por pessoas de todas as idades.