Qual das atividades abaixo é considerada um exemplo de exercício físico?
(A) -
andar de bicicleta até a escola pela manhã.
(B) -
realizar flexões de braço em uma academia.
(C) -
subir escadas em vez de usar o elevador.
(D) -
lavar louça após o jantar.
(E) -
brincar de pega-pega com os amigos.
Explicação
Exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva que visa melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. flexões de braço em uma academia são um exercício físico porque atendem a esses critérios:
- planejado: os alunos são instruídos a realizar um determinado número de repetições e séries de flexões de braço.
- estruturado: as flexões de braço são realizadas em uma sequência específica, com foco em um grupo muscular específico (peitoral).
- repetitivo: os alunos repetem as flexões de braço várias vezes para atingir um objetivo específico de condicionamento físico.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de atividade física, mas não se enquadram na definição de exercício físico:
- (a): andar de bicicleta até a escola é uma atividade física diária, mas não é planejada ou estruturada para melhorar a aptidão física.
- (c): subir escadas é uma atividade física incidental, mas não é repetitiva ou estruturada para atingir um objetivo de condicionamento físico.
- (d): lavar louça é uma tarefa doméstica, não uma atividade física planejada para melhorar a aptidão física.
- (e): brincar de pega-pega é uma atividade física recreativa, mas não é planejada ou estruturada para melhorar a aptidão física.
Conclusão
É importante diferenciar entre atividade física e exercício físico para orientar os alunos em direção a práticas que promovam a saúde e o bem-estar. o exercício físico é uma ferramenta poderosa que pode melhorar a aptidão física, reduzir o risco de doenças crônicas e promover a saúde mental e emocional.