Qual das atividades a seguir é um exercício aeróbico?
(A) -
flexão de braço
(B) -
salto com corda
(C) -
alongamento estático
(D) -
prancha
(E) -
remada com barra
Dica
- escolha atividades que você goste de fazer, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta.
- comece gradualmente e aumente a duração e a intensidade dos exercícios ao longo do tempo.
- faça exercícios aeróbicos por pelo menos 150 minutos por semana.
- se você tiver alguma dúvida ou condição médica, consulte um médico antes de iniciar um programa de exercícios.
Explicação
Exercícios aeróbicos são atividades físicas que elevam a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado de tempo. o salto com corda é uma atividade que aumenta a frequência cardíaca e promove a respiração aeróbica, enquanto as outras opções são exercícios de força, alongamento ou isométricos.
Análise das alternativas
- (a) flexão de braço: exercício de força.
- (b) salto com corda: exercício aeróbico.
- (c) alongamento estático: alongamento.
- (d) prancha: exercício isométrico.
- (e) remada com barra: exercício de força.
Conclusão
É importante praticar exercícios aeróbicos regularmente, pois eles fortalecem o coração, os pulmões e melhoram a circulação sanguínea.