Qual das atividades a seguir é um exemplo de exercício físico de condicionamento muscular?
(A) -
Corrida
(B) -
Flexão de braços
(C) -
Alongamento
(D) -
Yoga
(E) -
Natação
Dica
- Inclua exercícios de condicionamento muscular em sua rotina de exercícios pelo menos duas vezes por semana.
- Escolha exercícios que trabalhem todos os principais grupos musculares do corpo.
- Faça cada exercício com a técnica correta para evitar lesões.
- Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos seus exercícios ao longo do tempo.
Explicação
O condicionamento muscular é um tipo de exercício físico que tem como objetivo fortalecer os músculos e aumentar a resistência muscular. A flexão de braços é um exercício que trabalha os músculos do peito, tríceps e bíceps, fortalecendo-os e melhorando sua resistência.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de exercício físico de condicionamento muscular:
- (A): Corrida é um exercício aeróbico que trabalha o sistema cardiovascular.
- (C): Alongamento é uma atividade que visa aumentar a flexibilidade muscular.
- (D): Yoga é uma prática que combina exercícios físicos, respiração e meditação.
- (E): Natação é um exercício aeróbico que trabalha o sistema cardiovascular e os músculos do corpo todo.
Conclusão
O condicionamento muscular é uma parte importante de um programa de exercícios físicos completo. Ele ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a resistência muscular e reduzir o risco de lesões.