Qual das atividades a seguir é considerada exercício físico?

Exercício físico é qualquer atividade física planejada, estruturada e repetitiva que visa melhorar ou manter a aptidão física.

Alongamentos e exercícios aeróbicos são atividades físicas que visam melhorar a flexibilidade, a resistência cardiovascular e a saúde geral do corpo.

Portanto, a alternativa (E) é a única que se enquadra na definição de exercício físico.

As demais atividades não são consideradas exercícios físicos porque não são planejadas, estruturadas ou repetitivas com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física:

• (A) Passear com o cachorro pelo bairro: é uma atividade física, mas não é considerada exercício físico porque não é planejada ou estruturada.
• (B) Jardinagem e cuidados com plantas em casa: é uma atividade física, mas não é considerada exercício físico porque não é planejada ou estruturada.
• (C) Subir escadas em vez de usar o elevador: é uma atividade física, mas não é considerada exercício físico porque não é planejada ou estruturada.
• (D) Cozinhar e preparar refeições em casa: não é considerada atividade física.

É importante diferenciar atividade física de exercício físico para entender a importância de ambos e como eles podem contribuir para a saúde e bem-estar.

Enquanto a atividade física é qualquer movimento do corpo que requer gasto de energia, o exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.