Qual das alternativas apresenta uma atividade que não se enquadra no conceito de "ginástica de condicionamento físico"?
(A) -
flexões de braço
(B) -
corrida no lugar
(C) -
alongamento
(D) -
abdominais
(E) -
polichinelos
Dica
- inclua alongamentos dinâmicos antes e após a sessão de exercícios para preparar e recuperar os músculos.
- reserve alguns minutos no final da sessão para alongamentos estáticos para melhorar a flexibilidade geral.
- escolha alongamentos que visem os principais grupos musculares envolvidos nos exercícios realizados.
Explicação
Alongamento é uma atividade de flexibilidade, enquanto a ginástica de condicionamento físico se concentra em exercícios que melhoram a resistência cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade.
Análise das alternativas
- (a): flexões de braço são um exercício de força muscular.
- (b): corrida no lugar é um exercício de resistência cardiovascular.
- (c): alongamento é uma atividade de flexibilidade.
- (d): abdominais são um exercício de força muscular.
- (e): polichinelos são um exercício de resistência cardiovascular.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico envolve uma variedade de exercícios que visam melhorar diferentes aspectos da aptidão física. o alongamento, embora importante para a saúde geral, não é considerado um componente específico da ginástica de condicionamento físico.