Qual das alternativas abaixo NÃO é um benefício da ginástica de condicionamento físico para a saúde?

• Comece gradualmente e aumente a intensidade e duração gradualmente.
• Ouça seu corpo e pare se sentir dor.
• Use roupas e calçados adequados.
• Realize exercícios de alongamento antes e depois dos exercícios.
• Mantenha-se hidratado bebendo bastante líquido.
• Se você tiver alguma condição de saúde subjacente, consulte um profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios.

A prática regular de ginástica de condicionamento físico, quando realizada corretamente, pode ajudar a reduzir o risco de lesões, melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, e promover o bem-estar geral. Portanto, o maior risco de lesões não é um benefício da ginástica.

As demais alternativas são benefícios comprovados da ginástica de condicionamento físico para a saúde:

• (A): Melhora da saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames.
• (B): Aumento da massa muscular, fortalecimento dos músculos e ossos.
• (C): Melhor equilíbrio e coordenação, reduzindo o risco de quedas.
• (D): Maior risco de lesões, é a única alternativa que não é um benefício da ginástica.
• (E): Fortalecimento do sistema imunológico, aumentando a resistência a doenças.

A ginástica de condicionamento físico é uma atividade essencial para a saúde e o bem-estar geral. Seus benefícios são inúmeros e incluem a redução do risco de doenças crônicas, o fortalecimento do sistema imunológico e a melhora da qualidade de vida.