Qual das alternativas abaixo é uma definição correta de exercício físico?
(A) -
qualquer atividade corporal que envolve movimento e aumenta o gasto energético.
(B) -
atividade física realizada de forma planejada, estruturada e repetitiva com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.
(C) -
atividade física realizada em intervalos curtos e esporádicos ao longo do dia.
(D) -
atividade física realizada apenas em ambientes específicos, como academias ou parques.
(E) -
atividade física que não requer esforço físico significativo.
Explicação
exercício físico é definido como uma atividade física realizada de forma planejada, estruturada e repetitiva com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. ele envolve atividades que aumentam o gasto energético e são realizadas com um propósito específico, como melhorar a força, resistência ou flexibilidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas não correspondem à definição correta de exercício físico:
- (a): esta definição se refere à atividade física em geral, que inclui tanto o exercício físico quanto outras formas de movimento corporal.
- (c): esta definição se refere à atividade física intermitente, que são atividades de curta duração e intensidade variável realizadas ao longo do dia.
- (d): esta definição restringe o exercício físico a ambientes específicos, o que não é uma característica essencial do exercício físico.
- (e): esta definição não se refere ao exercício físico, mas sim a atividades que não requerem esforço físico significativo.
Conclusão
Entender a diferença entre atividade física e exercício físico é essencial para promover um estilo de vida ativo e saudável. o exercício físico é uma parte importante da atividade física geral e deve ser incorporado regularmente na rotina diária para obter seus benefícios à saúde.