Qual das afirmações abaixo é verdadeira sobre a diferença entre atividade física e exercício físico?

• Envolva-se em atividades agradáveis que envolvam movimento, como caminhar, dançar ou andar de bicicleta.
• Faça pausas regulares durante o dia para se movimentar, como caminhar ou subir escadas.
• Participe de aulas de exercícios físicos ou treine com um personal trainer para orientação e motivação.
• Faça exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
• Pratique exercícios de equilíbrio e flexibilidade regularmente para melhorar a coordenação e reduzir o risco de quedas.

O exercício físico é um tipo de atividade física orientada para um determinado fim, como melhorar o desempenho físico ou a aptidão física. Isso diferencia o exercício físico da atividade física em geral, que pode incluir qualquer movimento corporal que utilize os músculos esqueléticos, independentemente de seu propósito.

• (A): Incorreta. Nem toda atividade física é considerada exercício físico.
• (B): Incorreta. O exercício físico pode variar em intensidade, e nem sempre é mais intenso do que a atividade física em geral.
• (C): Correta. A atividade física envolve qualquer movimento corporal que utilize os músculos esqueléticos.
• (D): Correta. Exercício físico é uma forma de atividade física orientada para um determinado fim.
• (E): Incorreta. Há uma diferença significativa entre atividade física e exercício físico, conforme explicado na definição.

Entender a diferença entre atividade física e exercício físico é importante para planejar e executar programas de exercícios adequados e eficazes. Ao incorporar ambos os tipos de atividades em suas rotinas, os indivíduos podem melhorar sua saúde e bem-estar geral.