Qual das afirmações abaixo descreve corretamente a ginástica de condicionamento físico?
(A) -
qualquer atividade física realizada com o objetivo de melhorar a saúde e o bem-estar.
(B) -
exercícios físicos estruturados e repetitivos que visam melhorar componentes específicos da aptidão física.
(C) -
atividades recreativas que envolvem movimento e que são realizadas por prazer.
(D) -
esportes competitivos que exigem habilidades e treinamento avançados.
(E) -
exercícios passivos que não requerem esforço físico significativo.
Dica
- escolha exercícios que você goste e que se adequem ao seu nível de condicionamento físico.
- estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- encontre um parceiro de exercícios ou participe de uma aula de ginástica para se manter motivado.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é uma categoria de atividade física que se caracteriza por exercícios estruturados e repetitivos, como corrida, flexões de braço e agachamentos. esses exercícios são realizados com o objetivo de melhorar componentes específicos da aptidão física, como resistência cardiovascular, força muscular e flexibilidade.
Análise das alternativas
- (a): essa definição descreve atividade física em geral, não especificamente ginástica de condicionamento físico.
- (b): essa definição descreve corretamente a ginástica de condicionamento físico.
- (c): essa definição descreve atividades recreativas, não ginástica de condicionamento físico.
- (d): essa definição descreve esportes competitivos, não ginástica de condicionamento físico.
- (e): essa definição descreve exercícios passivos, não ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma forma importante de atividade física que pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar geral. é importante distinguir entre ginástica de condicionamento físico e outras categorias de atividade física, como atividade física recreativa e esportes competitivos.