Qual alternativa não é um benefício da ginástica de condicionamento físico para a saúde?

Para aumentar a flexibilidade, recomenda-se a prática de atividades como alongamento, ioga ou artes marciais que foquem em melhorar a amplitude de movimento.

A ginástica de condicionamento físico geralmente se concentra em exercícios de fortalecimento, resistência cardiovascular e queima de calorias. embora alguns tipos de ginástica possam incluir alongamentos e exercícios de flexibilidade, o foco principal não é aumentar a flexibilidade.

As demais alternativas são benefícios reconhecidos da ginástica de condicionamento físico:

• (a): fortalecimento muscular: os exercícios de ginástica ajudam a fortalecer os músculos.
• (b): melhora do sistema cardiovascular: os exercícios aeróbicos, como a ginástica aeróbica, melhoram a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
• (c): emagrecimento: a ginástica queima calorias e pode ajudar a perder peso.
• (d): aumento da flexibilidade: embora alguns tipos de ginástica possam incluir alongamentos, o foco principal não é aumentar a flexibilidade.
• (e): prevenção de quedas: a ginástica pode melhorar o equilíbrio e a coordenação, o que pode ajudar a prevenir quedas.

A ginástica de condicionamento físico oferece vários benefícios para a saúde, incluindo fortalecimento muscular, melhora do sistema cardiovascular, queima de calorias e prevenção de quedas. entretanto, o aumento da flexibilidade não é um benefício direto da ginástica de condicionamento físico.