Qual a principal diferença entre atividade física e exercício físico?
(A) -
Atividade física é orientada para um objetivo específico, enquanto exercício físico é espontâneo.
(B) -
Atividade física é mais intensa que exercício físico.
(C) -
Exercício físico é orientado para um objetivo específico, enquanto atividade física é espontânea.
(D) -
Exercício físico é mais intenso que atividade física.
(E) -
Atividade física e exercício físico são a mesma coisa.
Dica
- Escolha atividades físicas que você goste e que sejam adequadas à sua condição física.
- Defina metas realistas e comece gradualmente, aumentando a intensidade e duração dos exercícios ao longo do tempo.
- Encontre um parceiro de exercícios ou grupo de apoio para se manter motivado.
- Crie um ambiente favorável à prática de exercícios físicos, como ter equipamentos em casa ou perto do trabalho.
Explicação
- Atividade física é qualquer movimento corporal que requer gasto de energia, incluindo atividades rotineiras como caminhar, subir escadas ou realizar tarefas domésticas.
- Exercício físico é uma forma de atividade física estruturada, repetitiva e planejada com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão incorretas:
- (A): A atividade física pode ou não ser orientada para um objetivo específico.
- (B): A intensidade da atividade física pode variar, enquanto o exercício físico costuma ser de intensidade moderada a alta.
- (D): O exercício físico é geralmente mais intenso que a atividade física rotineira, mas isso não é sempre o caso.
- (E): Atividade física e exercício físico não são a mesma coisa, pois a atividade física é mais ampla e inclui o exercício físico.
Conclusão
A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde e bem-estar geral. É importante que as pessoas encontrem atividades físicas de que gostem e que possam ser incorporadas à sua rotina diária.