Em qual das seguintes atividades o aluno está praticando exercício físico?
(A) -
andar de bicicleta para ir à escola;
(B) -
brincar de esconde-esconde com os amigos;
(C) -
fazer uma caminhada rápida de 30 minutos;
(D) -
participar de uma aula de dança;
(E) -
subir escadas para chegar ao seu apartamento.
Dica
- defina metas realistas e comece gradualmente.
- encontre atividades que você goste para tornar o exercício mais agradável.
- procure um parceiro de exercícios para se motivar e se responsabilizar.
- escolha atividades que se encaixem em sua rotina e horário.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
Exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, realizada com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. na alternativa (c), o aluno está realizando uma caminhada rápida com duração de 30 minutos, o que se enquadra nessa definição.
Análise das alternativas
As demais alternativas descrevem atividades que não se enquadram na definição de exercício físico:
- (a): andar de bicicleta para ir à escola é uma atividade física, mas não é planejada ou estruturada com o objetivo de melhorar a aptidão física.
- (b): brincar de esconde-esconde é uma atividade física, mas não é planejada, estruturada ou repetitiva.
- (d): participar de uma aula de dança é uma atividade física, mas não é necessariamente planejada ou estruturada com o objetivo de melhorar a aptidão física.
- (e): subir escadas é uma atividade física, mas não é planejada, estruturada ou repetitiva.
Conclusão
É importante diferenciar atividade física de exercício físico para que possamos otimizar nosso tempo e esforço para melhorar nossa saúde e bem-estar. entender as características de cada um nos ajuda a escolher as atividades mais adequadas para nossos objetivos.