Em qual das práticas abaixo a ginástica de condicionamento físico é mais evidente?
(A) -
Assistir a um jogo de futebol na TV.
(B) -
Andar de bicicleta até a escola.
(C) -
Jogar videogame com os amigos.
(D) -
Ler um livro na biblioteca.
(E) -
Fazer uma caminhada no parque.
Dica
- Escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
- Comece devagar e vá aumentando gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Faça exercícios aeróbicos, de fortalGroscimento muscular e de flexibilidade.
- Alongue-se antes e depois dos exercícios para evitar lesões.
- Beba bastante água e alimente-se de forma saudável.
Explicação
Fazer uma caminhada no parque é uma atividade física que envolve a movimentação do corpo e o gasto de energia, o que contribui para o condicionamento físico. Além disso, a caminhada é uma atividade aeróbica, que ajuda a fortalecer o coração e os músculos.
Análise das alternativas
Nas demais alternativas, a ginástica de condicionamento físico não é tão evidente:
- (A): Assistir a um jogo de futebol na TV é uma atividade sedentária.
- (B): Andar de bicicleta até a escola é uma atividade física, mas não necessariamente de condicionamento físico.
- (C): Jogar videogame com os amigos é uma atividade sedentária.
- (D): Ler um livro na biblioteca é uma atividade sedentária.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é um conjunto de atividades físicas que visam melhorar a aptidão física e a saúde geral. Praticar exercícios de condicionamento físico regularmente pode ajudar a prevenir doenças crônicas, melhorar a qualidade do sono, aumentar o bem-estar mental e promover a longevidade.