Em qual das opções abaixo NÃO se trata de um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Alongamentos
(B) -
Flexões de braço
(C) -
Corrida de longa distância
(D) -
Abdominais
(E) -
Polichinelos
Dica
- Inclua exercícios de alongamento, fortalecimento muscular, resistência cardiovascular e equilíbrio em sua rotina de exercícios.
- Pratique exercícios regularmente, pelo menos três vezes por semana.
- Escolha atividades que você goste e que se encaixem no seu estilo de vida.
- Ouça seu corpo e respeite seus limites.
- Use roupas e calçados adequados para a prática de exercícios.
- Mantenha-se hidratado durante o exercício.
Explicação
A corrida de longa distância não é um exercício de ginástica de condicionamento físico, mas sim um exercício aeróbico. Os exercícios de ginástica de condicionamento físico são aqueles que visam melhorar a flexibilidade, a força muscular, a resistência cardiovascular e o equilíbrio.
Análise das alternativas
- (A) Alongamentos: é um exercício de flexibilidade.
- (B) Flexões de braço: é um exercício de força muscular.
- (C) Corrida de longa distância: é um exercício aeróbico.
- (D) Abdominais: é um exercício de força muscular.
- (E) Polichinelos: é um exercício de resistência cardiovascular.
Conclusão
A corrida de longa distância é um exercício importante para a saúde cardiovascular, mas não é considerado um exercício de ginástica de condicionamento físico.