De acordo com o conteúdo abordado na aula, qual das alternativas abaixo é um benefício da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Aumento da gordura corporal.
(B) -
Melhora da flexibilidade.
(C) -
Aumento do colesterol ruim.
(D) -
Aumento do risco de lesões.
(E) -
Aumento do estresse.
Dica
- Alongue-se regularmente: alongue-se antes e depois dos exercícios e também em momentos de descanso.
- Pratique atividades que alonguem os músculos, como ioga, pilates e tai chi.
- Mantenha uma postura correta: manter uma boa postura ajuda a prevenir o encurtamento dos músculos.
- Fortaleça seus músculos: músculos fortes ajudam a estabilizar as articulações, o que pode ajudar a melhorar a flexibilidade.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico pode ajudar a melhorar a flexibilidade, pois envolve exercícios que alongam os músculos e articulações. A flexibilidade é importante para uma boa postura, equilíbrio e coordenação motora.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são benefícios da ginástica de condicionamento físico:
- (A): Aumento da gordura corporal: a ginástica de condicionamento físico ajuda a queimar calorias e reduzir a gordura corporal.
- (C): Aumento do colesterol ruim: a ginástica de condicionamento físico ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
- (D): Aumento do risco de lesões: a ginástica de condicionamento físico, quando praticada corretamente, pode ajudar a reduzir o risco de lesões.
- (E): Aumento do estresse: a ginástica de condicionamento físico pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade física que proporciona diversos benefícios para a saúde e o bem-estar, incluindo a melhora da flexibilidade. Ao praticar ginástica de condicionamento físico regularmente, é possível melhorar sua saúde física e mental.