Qual é o principal objetivo da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Desenvolver habilidades motoras finas.
(B) -
Aumentar a força muscular.
(C) -
Melhorar a capacidade cardiovascular.
(D) -
Aumentar a flexibilidade corporal.
(E) -
Aumentar a coordenação motora.
Dica
- Pratique exercícios aeróbicos regularmente, como corrida, natação, ciclismo e dança.
- Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Faça exercícios aeróbicos pelo menos 150 minutos por semana ou 75 minutos de exercícios aeróbicos vigorosos por semana.
- Ouça seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.
Explicação
A capacidade cardiovascular é a capacidade do coração, pulmões e vasos sanguíneos de fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos durante o exercício. Quanto melhor a capacidade cardiovascular, mais tempo os músculos podem trabalhar sem se cansar.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são objetivos principais da ginástica de condicionamento físico:
- (A): O desenvolvimento de habilidades motoras finas não é um objetivo da ginástica de condicionamento físico.
- (B): O aumento da força muscular é um objetivo da ginástica de condicionamento físico, mas não o principal.
- (D): O aumento da flexibilidade corporal é um objetivo da ginástica de condicionamento físico, mas não o principal.
- (E): O aumento da coordenação motora é um objetivo da ginástica de condicionamento físico, mas não o principal.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade física importante para a saúde. Ela pode ajudar a melhorar a capacidade cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade corporal e a coordenação motora.