Qual é o principal benefício da ginástica de condicionamento físico para a saúde?

• Escolha uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina.
• Comece devagar e aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.
• Beba bastante água antes, durante e depois dos exercícios.
• Use roupas confortáveis e adequadas para a atividade que você está praticando.
• Faça um aquecimento antes dos exercícios e um alongamento depois.
• Ouça o seu corpo e pare se sentir dor.
• Divirta-se!

A ginástica de condicionamento físico é uma atividade aeróbica, o que significa que ela aumenta a frequência cardíaca e a respiração, fortalecendo o coração e os pulmões. Com isso, a resistência cardiovascular melhora, o que significa que o corpo consegue se esforçar mais por mais tempo.

As demais alternativas são benefícios secundários da ginástica de condicionamento físico:

• (A): Aumento da massa muscular: é um benefício da musculação, não da ginástica de condicionamento físico.
• (B): Melhora da flexibilidade: é um benefício do alongamento, não da ginástica de condicionamento físico.
• (C): Fortalecimento dos ossos: é um benefício de exercícios com impacto, como a corrida e o salto, não da ginástica de condicionamento físico.
• (D): Redução do estresse: é um benefício da atividade física em geral, não apenas da ginástica de condicionamento físico.

A ginástica de condicionamento físico é uma atividade física completa que traz diversos benefícios para a saúde, sendo o principal deles o aumento da resistência cardiovascular. Praticar ginástica de condicionamento físico regularmente ajuda a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.