Qual é o objetivo principal da ginástica de condicionamento físico?

A aptidão cardiovascular é a capacidade do corpo de transportar oxigênio para os músculos durante o exercício. Quanto melhor a aptidão cardiovascular, mais tempo uma pessoa consegue se exercitar sem se cansar.

A ginástica de condicionamento físico inclui exercícios aeróbicos, que são exercícios que aumentam a frequência cardíaca e a respiração. Esses exercícios ajudam a fortalecer o coração e os pulmões, e a melhorar a circulação sanguínea.

As demais alternativas são objetivos secundários da ginástica de condicionamento físico:

• (A): A flexibilidade corporal é importante para a execução de alguns exercícios, mas não é o objetivo principal da ginástica de condicionamento físico.
• (B): O aumento da força muscular é um objetivo secundário da ginástica de condicionamento físico.
• (C): O desenvolvimento da coordenação motora é um objetivo secundário da ginástica de condicionamento físico.
• (D): O equilíbrio corporal é um objetivo secundário da ginástica de condicionamento físico.

A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para a saúde e o bem-estar. Ela pode ajudar a melhorar a aptidão cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade corporal, o equilíbrio corporal e a coordenação motora.

Praticar ginástica de condicionamento físico regularmente pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, obesidade e diabetes. Também pode ajudar a melhorar o humor, a energia e a qualidade do sono.