Qual dos seguintes testes avalia a força muscular da parte inferior do corpo?

• Realize exercícios de levantamento de peso regularmente, incluindo agachamentos, leg press, stiff-legged deadlifts e lunges.
• Use pesos desafiadores que permitam realizar de 8 a 12 repetições em cada exercício.
• Mantenha uma boa forma durante os exercícios para evitar lesões.
• Descanse adequadamente entre as séries para permitir que seus músculos se recuperem.

O teste de levantamento de peso é um teste de força muscular máxima que avalia a capacidade de uma pessoa levantar um peso máximo em uma única repetição. O teste é realizado levantando-se um peso de uma posição inicial até uma posição final, usando a força muscular da parte inferior do corpo, principalmente os quadríceps, glúteos e isquiotibiais.

As demais alternativas avaliam outras aptidões físicas:

• (A) Teste de corrida de 12 minutos: avalia a resistência cardiovascular.
• (B) Teste de abdominal em 1 minuto: avalia a resistência muscular abdominal.
• (C) Teste de salto em distância: avalia a força muscular das pernas.
• (D) Teste de flexão de braços: avalia a força muscular da parte superior do corpo.

O teste de levantamento de peso é uma ferramenta importante para avaliar a força muscular da parte inferior do corpo, fornecendo informações sobre a capacidade de uma pessoa levantar pesos pesados.