Qual dos seguintes não é um princípio da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
adequação
(B) -
sobrecarga
(C) -
equilíbrio
(D) -
reversão
(E) -
progressão
Dica
Lembre-se do acrônimo "apes":
- adequação
- progressão
- equilíbrio
- sobrecarga
Explicação
Reversão não é um princípio da ginástica de condicionamento físico. os princípios da ginástica de condicionamento físico são:
- adequação: os exercícios devem ser adequados às necessidades e habilidades individuais.
- sobrecarga: os exercícios devem fornecer um desafio suficiente para promover melhorias na aptidão física.
- equilíbrio: os exercícios devem envolver uma variedade de grupos musculares e movimentos.
- progressão: a intensidade e duração dos exercícios devem aumentar gradualmente ao longo do tempo.
Análise das alternativas
As demais alternativas são princípios da ginástica de condicionamento físico:
- (a): adequação: os exercícios são adequados às necessidades individuais.
- (b): sobrecarga: os exercícios fornecem um desafio suficiente.
- (c): equilíbrio: os exercícios envolvem uma variedade de grupos musculares e movimentos.
- (d): reversão: não é um princípio da ginástica de condicionamento físico.
- (e): progressão: a intensidade e duração dos exercícios aumentam gradualmente ao longo do tempo.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma forma segura e eficaz de melhorar a saúde e o bem-estar geral. seguir os princípios da adequação, sobrecarga, equilíbrio e progressão é essencial para maximizar os benefícios da ginástica.