Qual dos seguintes não é um benefício da ginástica de condicionamento físico?

• consulte um profissional de educação física antes de iniciar um programa de exercícios.
• realize aquecimento e alongamento antes de cada treino.
• progrida gradualmente na intensidade e duração dos exercícios.
• use a técnica correta ao realizar os exercícios.
• descanse quando necessário e ouça os sinais do seu corpo.

A ginástica de condicionamento físico, quando praticada de forma adequada, é uma atividade que traz inúmeros benefícios à saúde, incluindo a melhora da saúde cardiovascular, o aumento da força muscular, a redução do estresse e a melhora da flexibilidade. portanto, aumentar o risco de lesões não é um benefício desta prática.

As demais alternativas apresentam benefícios comprovados da ginástica de condicionamento físico:

• (a): melhoria da saúde cardiovascular: os exercícios de condicionamento físico ajudam a fortalecer o coração e os pulmões.
• (b): aumento da força muscular: esses exercícios ajudam a desenvolver e fortalecer os músculos.
• (c): redução do estresse: a atividade física libera endorfinas, que têm efeito calmante e reduzem o estresse.
• (d): aumento do risco de lesões: este é o único item que não apresenta um benefício da ginástica de condicionamento físico.
• (e): melhoria da flexibilidade: os exercícios de alongamento e mobilidade ajudam a aumentar a amplitude de movimento das articulações.

A ginástica de condicionamento físico é uma atividade benéfica para a saúde e o bem-estar. ao praticar exercícios regularmente, os indivíduos podem melhorar sua saúde cardiovascular, aumentar sua força muscular, reduzir o estresse e melhorar sua flexibilidade.