Qual dos seguintes exercícios não é recomendado para iniciantes em ginástica de condicionamento físico?

• comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
• escolha exercícios que sejam adequados ao seu nível de condicionamento e não causem dor ou desconforto.
• ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
• mantenha-se hidratado bebendo bastante água antes, durante e após os exercícios.
• seja consistente com seus exercícios para obter os melhores resultados.

As flexões são um exercício avançado que requer força e estabilidade no tronco e nos braços. iniciantes podem não ter a força necessária para realizar flexões com a forma correta, o que pode levar a lesões.

As demais alternativas são exercícios adequados para iniciantes:

• (a): a caminhada é um exercício de baixo impacto que melhora a resistência cardiovascular.
• (c): os alongamentos ajudam a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
• (d): a corrida pode ser iniciada gradualmente, mesmo por aqueles com baixo nível de condicionamento físico.
• (e): os agachamentos são um exercício composto que fortalece as pernas e o core.

É importante que os iniciantes em ginástica de condicionamento físico comecem com exercícios adequados ao seu nível de condicionamento. exercícios avançados, como flexões, devem ser introduzidos gradualmente à medida que os iniciantes ganham força e estabilidade.