Qual dos seguintes exercícios **não** é considerado um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
flexões
(B) -
polichinelos
(C) -
corrida de 100 metros rasos
(D) -
abdominais
(E) -
agachamentos
Dica
- considere seus objetivos de condicionamento físico (por exemplo, melhorar a força, flexibilidade ou resistência).
- escolha exercícios que você goste de fazer, o que aumentará suas chances de se manter consistente.
- comece com um número pequeno de repetições e aumente gradualmente à medida que fica mais forte.
- preste atenção à sua forma para evitar lesões.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico envolve exercícios que podem ser realizados com o próprio peso corporal e geralmente são focados na melhoria da resistência muscular, flexibilidade e coordenação. a corrida de 100 metros rasos, por outro lado, é um exercício de velocidade e explosão que não se enquadra nessa categoria.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de exercícios de ginástica de condicionamento físico:
- (a) flexões: fortalecem os músculos do peito, tríceps e ombros.
- (b) polichinelos: melhoram a coordenação, resistência cardiovascular e queimam calorias.
- (d) abdominais: fortalecem os músculos do abdômen.
- (e) agachamentos: fortalecem os músculos das pernas, glúteos e costas.
Conclusão
É importante entender a diferença entre diferentes tipos de exercícios para escolher aqueles que são mais adequados para alcançar objetivos específicos de condicionamento físico. a ginástica de condicionamento físico oferece uma variedade de exercícios que podem ser personalizados para atender às necessidades individuais.