Qual dos seguintes exercícios **não** é considerado um exercício de força muscular?

• comece gradualmente e aumente a intensidade e o peso gradualmente.
• concentre-se em exercícios compostos, que trabalham vários músculos ao mesmo tempo.
• mantenha uma boa postura e técnica durante os exercícios.
• inclua exercícios de força muscular em sua rotina pelo menos duas vezes por semana.

Exercícios de força muscular são aqueles que envolvem a contração muscular contra uma resistência, com o objetivo de aumentar a força e a resistência dos músculos. a corrida leve, por outro lado, é um exercício aeróbico, que visa melhorar a capacidade cardiorrespiratória.

As demais alternativas são consideradas exercícios de força muscular:

• (a): a flexão de braço é um exercício que envolve a contração dos músculos peitorais, tríceps e ombros.
• (c): o agachamento é um exercício que envolve a contração dos músculos das pernas, incluindo quadríceps, glúteos e panturrilhas.
• (d): a prancha é um exercício isométrico que envolve a contração dos músculos abdominais e das costas.
• (e): a elevação de panturrilha é um exercício que envolve a contração dos músculos da panturrilha.

É importante variar os tipos de exercícios físicos para obter benefícios abrangentes para a saúde. os exercícios de força muscular são essenciais para fortalecer os músculos e melhorar a composição corporal, enquanto os exercícios aeróbicos são fundamentais para melhorar a saúde cardiovascular e a resistência.