Qual dos seguintes exercícios não é considerado um exercício de condicionamento físico?
(A) -
corrida
(B) -
alongamento
(C) -
flexões de braço
(D) -
abdominais
(E) -
pular corda
Dica
- escolha atividades que você goste e que se adaptem à sua condição física.
- estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- procure praticar exercícios de condicionamento físico por pelo menos 150 minutos por semana.
- envolva-se em atividades que desafiem sua capacidade cardiovascular e muscular.
Explicação
Alongamento é uma atividade que visa aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, mas não é considerado um exercício de condicionamento físico. os exercícios de condicionamento físico são aqueles que melhoram a capacidade cardiovascular, muscular ou respiratória.
Análise das alternativas
- (a) corrida: melhora a capacidade cardiovascular.
- (b) alongamento: melhora a flexibilidade, mas não o condicionamento físico.
- (c) flexões de braço: melhoram a força muscular.
- (d) abdominais: melhoram a força muscular.
- (e) pular corda: melhora a capacidade cardiovascular e a coordenação.
Conclusão
Os exercícios de condicionamento físico são essenciais para manter a saúde e o bem-estar, pois melhoram a capacidade cardiovascular, muscular e respiratória. alongamento, embora importante para a saúde geral, não se enquadra na categoria de exercícios de condicionamento físico.