Qual dos seguintes exercícios físicos NÃO é considerado um exercício de força muscular?
(A) -
Flexões de braço
(B) -
Abdominais
(C) -
Corrida leve
(D) -
Agachamentos
(E) -
Prancha
Dica
- Encontre exercícios que você goste e que desafiem seus músculos.
- Aumente gradualmente o peso ou a resistência ao longo do tempo.
- Descanse adequadamente entre as séries de exercícios.
- Mantenha uma postura correta durante os exercícios.
- Consulte um profissional de educação física ou fisioterapeuta para orientações personalizadas.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico envolve diferentes tipos de exercícios, incluindo exercícios aeróbicos, exercícios de força muscular e exercícios de alongamento. A corrida leve é um exercício aeróbico, pois aumenta a frequência cardíaca e a respiração, enquanto os exercícios de força muscular focam em fortalecer os músculos.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de exercícios de força muscular:
- (A): Flexões de braço: fortalecem os músculos do peito, braços e ombros.
- (B): Abdominais: fortalecem os músculos abdominais.
- (D): Agachamentos: fortalecem os músculos das pernas, glúteos e costas.
- (E): Prancha: fortalece os músculos do core, incluindo abdômen, costas e músculos estabilizadores.
Conclusão
Os exercícios de força muscular são importantes para construir e manter massa muscular, melhorar a força e o equilíbrio. Incorporar esses exercícios à rotina de exercícios pode ajudar a melhorar o condicionamento físico geral.