Qual dos seguintes exercícios é um tipo de exercício aeróbico?

• escolha atividades que você goste, como corrida, natação, ciclismo ou dança.
• comece gradualmente e aumente a duração e a intensidade dos exercícios com o tempo.
• encontre um parceiro de exercícios para se motivar e se divertir.
• escute música ou podcasts enquanto se exercita para tornar a atividade mais agradável.

Exercícios aeróbicos são aqueles que aumentam a frequência cardíaca e respiratória, melhorando a capacidade cardiovascular. a corrida é um exemplo clássico de exercício aeróbico, pois envolve movimentos repetitivos e contínuos que exigem grande esforço do sistema cardiovascular.

As demais alternativas não representam exercícios aeróbicos:

• (a): flexão de braço é um exercício de força muscular.
• (c): agachamento é um exercício de força muscular.
• (d): alongamento não é um exercício, mas uma atividade que visa melhorar a flexibilidade.
• (e): abdominal é um exercício de força muscular.

É importante praticar uma variedade de exercícios físicos, incluindo exercícios aeróbicos, de força muscular e de alongamento, para manter a saúde e o bem-estar.