Qual dos seguintes exercícios é um exercício de flexibilidade comum na ginástica de condicionamento físico?
(A) -
flexões de braço
(B) -
agachamento
(C) -
alongamento de isquiotibiais
(D) -
burpee
(E) -
corrida
Explicação
O alongamento de isquiotibiais visa aumentar a flexibilidade dos músculos isquiotibiais, que se localizam na parte posterior das coxas. esse exercício envolve manter a perna estendida e dobrar o tronco em direção à perna, alongando os isquiotibiais.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exercícios de outras categorias:
- (a): flexões de braço são exercícios de força para os músculos do peito e braços.
- (b): agachamento é um exercício de força para os músculos das pernas e glúteos.
- (d): burpee é um exercício cardio que envolve várias ações, incluindo flexão, agachamento e salto.
- (e): corrida é um exercício cardio que envolve movimentos repetitivos de corrida.
Conclusão
A flexibilidade é um componente importante do condicionamento físico e exercícios como o alongamento de isquiotibiais ajudam a melhorar a amplitude de movimento, reduzir o risco de lesões e promover o bem-estar geral.