Qual dos seguintes exercícios é um exercício anaeróbico de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
corrida de longa distância
(B) -
flexão de braço
(C) -
alongamento
(D) -
abdominal
(E) -
pular corda
Dica
- inclua exercícios como flexões de braço, abdominais e agachamentos na sua rotina.
- execute os exercícios com alta intensidade e por um curto período de tempo (geralmente de 10 a 20 repetições).
- descanse adequadamente entre as séries de exercícios.
Explicação
Os exercícios anaeróbicos são aqueles que são realizados em alta intensidade e por um curto período de tempo, sem a necessidade de oxigênio. a flexão de braço é um exercício que se encaixa nessa definição, pois envolve esforço muscular intenso e é realizado por repetições em um curto espaço de tempo.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exercícios aeróbicos ou não são exercícios de ginástica de condicionamento físico:
- (a): a corrida de longa distância é um exercício aeróbico.
- (b): flexão de braço, é um exercício anaeróbico de ginástica de condicionamento físico.
- (c): o alongamento não é um exercício de ginástica de condicionamento físico.
- (d): o abdominal é um exercício anaeróbico de ginástica de condicionamento físico.
- (e): pular corda é um exercício aeróbico de ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
É importante incluir exercícios anaeróbicos na rotina de ginástica de condicionamento físico para fortalecer os músculos e melhorar a composição corporal. a flexão de braço é um ótimo exemplo de exercício anaeróbico que pode ser realizado com facilidade e eficácia.