Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício resistido?

• Comece com pesos leves e aumente gradualmente a carga conforme sua força aumenta.
• Concentre-se na técnica correta para evitar lesões.
• Faça uma série de 8 a 12 repetições de cada exercício.
• Descanse por 30 a 60 segundos entre as séries.
• Treine todos os principais grupos musculares pelo menos duas vezes por semana.
• Consulte um profissional de educação física para criar uma rotina de exercícios personalizada para suas necessidades.

Os exercícios resistidos são aqueles em que há uma contração muscular contra uma resistência externa, como o peso do próprio corpo ou o uso de pesos livres ou máquinas. A flexão de braços é um exercício típico de fortalecimento muscular, pois envolve a contração dos músculos do peito e dos braços contra a resistência do próprio corpo.

As demais alternativas apresentam exercícios aeróbicos, que são aqueles que envolvem movimentos contínuos e rítmicos, com o objetivo de aumentar a frequência cardíaca e a respiração:

• (A): Corrida é um exercício aeróbico.
• (B): Natação é um exercício aeróbico.
• (D): Ciclismo é um exercício aeróbico.
• (E): Pular corda é um exercício aeróbico.

Os exercícios resistidos são importantes para o fortalecimento muscular, o que pode ajudar a melhorar a postura, prevenir lesões e aumentar a capacidade funcional. É importante combinar exercícios aeróbicos e resistidos em uma rotina de exercícios equilibrada.