Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício resistido?

• Comece com exercícios simples e de baixo impacto, como flexões de braço, agachamentos e abdominais.
• Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios conforme sua força e condicionamento físico melhoram.
• Faça exercícios resistidos pelo menos duas vezes por semana.
• Descanse pelo menos 24 horas entre os treinos de força.
• Beba bastante água antes, durante e depois do treino.
• Use roupas confortáveis e adequadas para o exercício.
• Treine em um ambiente seguro e supervisionado.

Exercícios resistidos são aqueles que envolvem a contração muscular contra uma resistência externa. No caso da flexão de braço, a resistência é o próprio peso do corpo, que é usado para fortalecer os músculos dos braços, ombros e peito.

As demais alternativas não são exemplos de exercícios resistidos:

• (A): Corrida é um exercício aeróbico.
• (C): Alongamento não é um exercício, mas uma atividade que ajuda a preparar o corpo para o exercício ou a relaxá-lo após o exercício.
• (D): Pular corda é um exercício aeróbico.
• (E): Dança é uma atividade física que pode ser aeróbica ou anaeróbica, dependendo da intensidade e duração do exercício.

Os exercícios resistidos são importantes para fortalecer os músculos e melhorar a composição corporal. Eles podem ser realizados com pesos livres, máquinas de musculação ou o próprio peso do corpo.