Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de exercício resistido realizado com o próprio corpo?
(A) -
Corrida
(B) -
Flexão de braço
(C) -
Abdominal
(D) -
Polichinelo
(E) -
Pular corda
Dica
- Comece gradualmente, com pesos leves ou sem pesos adicionais.
- Concentre-se na forma correta do exercício para evitar lesões.
- Aumente gradualmente a resistência à medida que ficar mais forte.
- Combine exercícios resistidos com exercícios aeróbicos para um treino completo.
- Descanse o suficiente entre as séries de exercícios.
Explicação
Exercícios resistidos são aqueles que exigem a contração muscular contra uma resistência externa. No caso da flexão de braço, a resistência é fornecida pelo peso do próprio corpo, que é levantado e abaixado durante o movimento.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam exercícios aeróbicos:
- (A): Corrida
- (C): Abdominal
- (D): Polichinelo
- (E): Pular corda
Conclusão
Os exercícios resistidos são importantes para o desenvolvimento e fortalecimento muscular. Incluí-los na rotina de exercícios pode contribuir para melhorar a saúde geral e o condicionamento físico.