Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de condicionamento físico de resistência?
(A) -
corrida de 100 metros rasos
(B) -
supino com barra
(C) -
flexão abdominal
(D) -
corrida de longa distância
(E) -
salto em altura
Dica
- comece gradualmente e aumente a duração e a intensidade dos exercícios ao longo do tempo.
- mantenha-se hidratado durante os exercícios.
- ouça seu corpo e pare se sentir qualquer dor ou desconforto.
- encontre um parceiro de exercícios ou grupo de apoio para motivação.
Explicação
O condicionamento físico de resistência refere-se à capacidade do corpo de sustentar uma atividade física por um período prolongado de tempo. a corrida de longa distância é um exercício que exige que o corpo utilize o sistema cardiovascular e respiratório de forma eficiente para fornecer energia aos músculos durante um longo período.
Análise das alternativas
- (a): corrida de 100 metros rasos é um exercício de velocidade.
- (b): supino com barra é um exercício de força.
- (c): flexão abdominal é um exercício de força abdominal.
- (d): corrida de longa distância é um exercício de resistência.
- (e): salto em altura é um exercício de força explosiva.
Conclusão
O condicionamento físico de resistência é essencial para melhorar a saúde cardiovascular, respiratória e muscular. exercícios como corrida de longa distância, natação e ciclismo são ótimas maneiras de desenvolver essa capacidade.