Qual dos seguintes exercícios é mais indicado no condicionamento físico para desenvolver a força muscular?

• Mantenha o corpo reto e alinhado, com os pés firmemente plantados no chão e as mãos afastadas na largura dos ombros.
• Flexione os cotovelos e abaixe o corpo até que o peito quase toque o chão.
• Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e não deixe que os ombros se elevem.
• Impulsione o corpo de volta à posição inicial usando a força dos braços e ombros.
• Repita o movimento por 10 a 12 repetições ou até que sinta fadiga.

As flexões de braço são um exercício que trabalha a musculatura da parte superior do corpo, especialmente peitorais, tríceps e ombros. É um exercício de força que pode ser facilmente realizado em casa ou na academia, sem a necessidade de equipamentos especiais.

As demais alternativas não são tão eficazes no desenvolvimento da força muscular:

• (A): Corrida é um exercício aeróbico que melhora a resistência cardiovascular.
• (B): Bicicleta ergométrica é um exercício aeróbico que melhora a resistência cardiovascular.
• (C): Pular corda é um exercício aeróbico que melhora a resistência cardiovascular e a coordenação motora.
• (D): Flexões de braço é o exercício mais indicado para desenvolver a força muscular.
• (E): Abdominal tradicional é um exercício que trabalha a musculatura abdominal, mas não é tão eficaz no desenvolvimento da força muscular quanto as flexões de braço.

As flexões de braço são um exercício simples e eficaz para o desenvolvimento da força muscular. Podem ser facilmente incorporadas a uma rotina de condicionamento físico em casa ou na academia.