Qual dos seguintes exercícios é considerado um exercício resistido?

• comece gradualmente com pesos leves e aumente a carga à medida que fica mais forte.
• foque na forma correta para evitar lesões.
• inclua exercícios para todos os principais grupos musculares.
• descanse adequadamente entre as séries.
• encontre um parceiro ou um personal trainer para motivação e orientação.

Exercícios resistidos são aqueles que envolvem a contração muscular contra uma resistência externa, como pesos, faixas elásticas ou o próprio peso corporal. o levantamento de peso é um exemplo clássico de exercício resistido, pois envolve levantar uma carga externa contra a gravidade.

As demais alternativas são exercícios aeróbicos, que envolvem movimentos repetitivos e contínuos que aumentam a frequência cardíaca e a respiração:

• (a): caminhada é um exercício aeróbico.
• (b): ciclismo é um exercício aeróbico.
• (d): yoga é uma prática que combina exercícios físicos, respiratórios e mentais, mas não é considerada um exercício resistido.
• (e): natação é um exercício aeróbico.

Exercícios resistidos são importantes para o fortalecimento muscular, aumento da densidade óssea e melhora da composição corporal. é recomendável incorporar exercícios resistidos na rotina de atividade física regular.