Qual dos seguintes exercícios é considerado um exercício resistido, de acordo com os conceitos aprendidos em sala de aula?

• Comece devagar e aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.
• Use pesos ou equipamentos adequados ao seu nível de condicionamento físico.
• Mantenha uma boa postura durante os exercícios para evitar lesões.
• Respire profundamente durante os exercícios e faça pausas quando necessário.
• Pratique exercícios resistidos pelo menos duas vezes por semana para obter melhores resultados.

O exercício abdominal é considerado um exercício resistido porque exige que os músculos abdominais trabalhem contra a resistência da gravidade para manter o corpo na posição correta durante o movimento.

• (A) Caminhada: é um exercício aeróbico, pois requer movimento contínuo e sustentado de grandes grupos musculares.
• (B) Alongamento: não é considerado um exercício resistido, pois não exige que os músculos trabalhem contra uma resistência.
• (C) Pular corda: é um exercício aeróbico, pois requer movimento contínuo e sustentado de grandes grupos musculares.
• (D) Abdominal: é um exercício resistido, pois exige que os músculos abdominais trabalhem contra a resistência da gravidade.
• (E) Bicicleta ergométrica: é um exercício aeróbico, pois requer movimento contínuo e sustentado de grandes grupos musculares.

Os exercícios resistidos são importantes para o fortalecimento muscular e podem ajudar a melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação motora. A prática regular de atividade física, incluindo exercícios aeróbicos e resistidos, é essencial para a promoção da saúde e bem-estar.