Qual dos exercícios abaixo NÃO é considerado uma atividade de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Corrida
(B) -
Natação
(C) -
Levantamento de peso
(D) -
Alongamento
(E) -
Flexões
Dica
- Escolha exercícios que sejam adequados para sua idade, condicionamento físico e objetivos.
- Comece devagar e aumente a intensidade e duração dos exercícios gradualmente.
- Pratique exercícios regularmente, de preferência pelo menos 3 vezes por semana.
- Mantenha-se hidratado durante os exercícios.
- Escolha um ambiente seguro para praticar os exercícios.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é focada no desenvolvimento de habilidades físicas gerais, como força, resistência, flexibilidade e coordenação motora. A natação, por outro lado, é uma atividade específica que trabalha principalmente os músculos do tronco e membros superiores.
Análise das alternativas
- (A) Corrida: É um exercício aeróbico que melhora a capacidade cardiovascular e a resistência.
- (B) Natação: É uma atividade específica que trabalha principalmente os músculos do tronco e membros superiores.
- (C) Levantamento de peso: É um exercício resistido que fortalece os músculos e melhora a massa muscular.
- (D) Alongamento: É um exercício que melhora a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
- (E) Flexões: É um exercício resistido que fortalece os músculos dos braços, peito e costas.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para a promoção da saúde e do bem-estar, pois ajuda a desenvolver habilidades físicas gerais e melhora a qualidade de vida.