Qual dos exercícios abaixo é um exercício resistido?

• Escolha um peso ou resistência adequada ao seu nível de condicionamento físico.
• Execute os exercícios lentamente e com controle.
• Concentre-se na contração muscular durante o exercício.
• Evite movimentos bruscos ou rápidos.
• Faça alongamentos antes e depois dos exercícios resistidos.
• Beba bastante água antes, durante e após os exercícios.

Exercícios resistidos são aqueles que envolvem a contração muscular contra uma resistência externa, como o próprio peso corporal, elásticos, pesos livres ou máquinas de musculação. O objetivo desses exercícios é fortalecer os músculos e melhorar a resistência muscular. O exercício abdominal é um exemplo de exercício resistido porque envolve a contração dos músculos abdominais contra a resistência do próprio corpo.

As demais alternativas não são exercícios resistidos:

• (A): Corrida é um exercício aeróbico, que visa melhorar a capacidade cardiovascular.
• (B): Alongamento não é um exercício resistido, mas sim um exercício de flexibilidade.
• (D): Flexão de braço é um exercício resistido, mas não é tão comum ser praticado em aulas de ginástica de condicionamento físico.
• (E): Pular corda é um exercício aeróbico, que visa melhorar a capacidade cardiovascular.

Exercícios resistidos são uma parte importante de um programa de exercícios bem equilibrado. Eles ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a resistência muscular e prevenir lesões. É importante incluir exercícios resistidos em sua rotina de exercícios regularmente.