Qual dos exercícios abaixo é um exercício de flexibilidade?
(A) -
polichinelos
(B) -
alongamento de isquiotibiais
(C) -
flexões de braço
(D) -
corrida estacionária
(E) -
agachamentos
Dica
- realize exercícios de alongamento regularmente.
- mantenha cada alongamento por pelo menos 20 segundos.
- respire profundamente durante os alongamentos.
- não force os alongamentos além do seu limite.
- consulte um profissional de educação física ou fisioterapeuta para orientações específicas.
Explicação
A flexibilidade é a capacidade de alongar e relaxar os músculos e tendões. o alongamento de isquiotibiais é um exercício que visa alongar os músculos localizados na parte posterior das coxas.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exercícios de força, resistência ou agilidade:
- (a): polichinelos: exercício de força e agilidade.
- (c): flexões de braço: exercício de força.
- (d): corrida estacionária: exercício de resistência.
- (e): agachamentos: exercício de força.
Conclusão
Os exercícios de flexibilidade são essenciais para manter a amplitude de movimento das articulações e prevenir lesões. é importante incluir exercícios de flexibilidade em uma rotina regular de exercícios para melhorar a saúde e o bem-estar.