Qual dos exercícios a seguir é um exemplo de exercício resistido?
(A) -
Corrida
(B) -
Natação
(C) -
Flexão de braço
(D) -
Ciclismo
(E) -
Abdominais
Dica
- Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos treinos.
- Concentre-se na técnica para evitar lesões.
- Escolha exercícios que trabalhem diferentes grupos musculares.
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada para apoiar o treinamento muscular.
- Beba bastante água para se manter hidratado.
Explicação
O exercício resistido é aquele no qual existe uma resistência externa durante a sua execução, promovendo o fortalecimento muscular e melhora da capacidade de força. Flexão de braço é um exemplo de exercício resistido, pois há a força da gravidade atuando contra o movimento.
Análise das alternativas
- (A): Corrida é um exercício aeróbico, pois exige grande quantidade de oxigênio.
- (B): Natação é um exercício aeróbico, pois exige grande quantidade de oxigênio.
- (C): Flexão de braço é um exercício resistido, pois há a resistência da gravidade atuando contra o movimento.
- (D): Ciclismo é um exercício aeróbico, pois exige grande quantidade de oxigênio.
- (E): Abdominais é um exercício resistido, pois há a resistência dos músculos abdominais durante o movimento.
Conclusão
A prática regular de exercícios resistidos é importante para o fortalecimento muscular e melhora da capacidade de força, contribuindo para a saúde e o bem-estar.