Qual desses exercícios é um exemplo de condicionamento físico muscular?
(A) -
Corrida de 100 metros
(B) -
Alongamento estático
(C) -
Flexão de braços
(D) -
Abdominal
(E) -
Yoga
Dica
- Escolha exercícios que trabalhem os principais grupos musculares do corpo, incluindo braços, peito, costas, pernas e abdômen.
- Realize os exercícios com a técnica correta para evitar lesões.
- Aumente a intensidade e a frequência dos exercícios gradualmente, de acordo com sua capacidade física.
- Ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- Mantenha uma dieta saudável e equilibrada para apoiar seus objetivos de condicionamento físico.
Explicação
O condicionamento físico muscular é um tipo de exercício que visa fortalecer os músculos do corpo, aumentando sua força e resistência. A flexão de braços é um exercício clássico de condicionamento físico muscular, pois trabalha os músculos dos braços, peito e ombros.
Análise das alternativas
- (A): A corrida de 100 metros é um exercício de condicionamento físico cardiorrespiratório.
- (B): O alongamento estático é um exercício de flexibilidade.
- (C): A flexão de braços é um exercício de condicionamento físico muscular.
- (D): O abdominal é um exercício de condicionamento físico muscular.
- (E): O yoga é um conjunto de práticas que inclui exercícios de flexibilidade, força, equilíbrio e respiração.
Conclusão
O condicionamento físico muscular é fundamental para a saúde e bem-estar, pois ajuda a fortalecer os músculos e melhorar a postura, além de reduzir o risco de lesões e doenças crônicas.